Manfaat
Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh
Kadar lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun
terbilang cukup tinggi. Namun minyak zaitun sendiri tetap tergolong minyak yang
sehat karena hanya terdapat 14 persen lemak jenuh yang terkandung didalamnya.
Sisanya adalah lemak tidak jenuh yang menyehatkan bagi kesehatan manusia.
Sekalipun lemak yang terkandung dalam zaitun
menyehatkan, Anda tetap harus membatasi dan mengontrol asupan lemak untuk tubuh
anda. Pasalnya, kadar kalori per 100 gram-nya adalah 8,85 kilokalori.
Gunakanlah zaitun secara baik dan benar agar anda bisa merasakan berjuta
manfaat minyak zaitun. Berikut ini merupakan manfaat minyak zaitun yang sangat
membantu untuk kesehatan tubuh anda.
1). Memelihara Kesehatan Jantung
Berdasarkan pembahasan sebelumnya bahwa lemak tidak
jenuh merupakan salah satu kandungan dari minyak zaitun itu sendiri. Manfaat
dari kandungan lemak tidak jenuh yang ada di dalam minyak zaitun salah satunya
adalah baik untuk kesehatan jantung. Terutama dapat mengendalikan kolestrol
jahat yang tentunya sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat mempertahankan
kolestrol baik. Sehingga manfaat minyak zaitun salah satunya adalah dapat
memelihara kesehatan jantung.
[ Baca juga : 6 Gejala penyakit Jantung yang harus
di waspadai ]
2). Mengurangi Angka Kematian
Menurut hasil studi yang telah dipublikasi pada majalah
Lanst yang sudah cukup lama pada tanggal 20 Desember 1999 M, bahwa Albania yang
terletak di Eropa dan terkenal dengan negara masyoritas berpenduduk muslim.
Mereka memiliki salah satu keistimewaan yaitu sangat sedikit angka kematian.
Angka kematian di Albania di kalangan pria adalah 41 orang dari setiap 100.000
orang, angka yang cukup fantastis. Usut punya usut ternyata hal itu dipengaruhi
oleh penggunaan minyak zaitun dalam makanan oleh penduduk warga Albania.
3). Mengurangi Pemakaian Obat Penurun Hipertensi
Menurut hasil studi dari Dr. Aldovaroro di
Universitas Napoli Italia, ia telah melakukan uji coba pada sekitar 32 pasien
yang menderita penyakit hipertensi lalu mengkonsumsi minyak zaitun hasilnya
tekanan darah penderita turun dalam kadar 7 poin.
4). Mencegah Terjadinya Gejala Kanker
Selain kandungan lemak tidak jenuh, di dalam minyak
zaitun juga terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan adanya
kandungan antioksidan dapat mengurangi bahkan mencegah penyakit kanker. Di
dalam antioksidan juga terdapat senyawa hidroksitirosol yang berfungsi untuk
menormalkan kadar gula yang di tubuh. Tidak heran jika manfaat minyak zaitun
tentu bisa mencegah penyakit mematikan ini.
5). Menurunkan Koestrol Yang Tinggi
Manfaat minyak zaitun lainnya yang sudah sangat
terkenal dikalangan masyarakat luas adalah mengurangi kadar kolesterol yang
tinggi. Dipastikan kadar kolesterol Anda akan menurun jika mengonsumsi minyak
zaitun secara rutin. Di dalam zaitun sendiri juga terkandung campuran antioksidan yang dapat
menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL), namun tidak menghilangkan dan tetap
mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.
6). Minyak Zaitun Sama Seperti ASI
Para peneliti mengemukakan bahwa kebanyakan lemak
ada di dalam ASI tergolong jenis lemak yang berantai tunggal. Lemak ini
termasuk jenis lemak yang paling baik dan memang yang seharusnya dikonsumsi
oleh manusia, dan itulah salah satu lemak yang terkandung di dalam minyak
zaitun.
7). Menyehatkan Usus
Didalam minyak zaitun ternyata juga terdapat senyawa
Oleuropein Aglycone. Senyawa ini sangat mempunyai peran penting untuk kesehatan
usus karena senyawa ini berfungsi untuk menjaga suplaian darah ke usus. Senyawa
ini juga dapat membantu mengurangi kerusakan usus akibat dari penyakit anemia
atau biasa dikenal dengan penyakit kekurangan darah.
8). Menangkal Radikal Bebas
Manfaat minyak zaitun yang lain adalah dengan adanya
kandungan aktioksidan-polifenol. Zat ini dapat mengupayakan tubuh dalam proses
detoksifitkasi molekul yang terjadi tidak seimbang sehingga dapat dengan ampuh
menangkal serangan radikal bebas.
9). Mengurangi Peradangan Sendi
Disinyalir dari Majalah AMJ CLIN NUTR yang terbit
pada bulan November 1999 M, bahwa ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh 145
pasien penderita sakit persendian yang berada di negara Yunani Utara, tampak
orang-orang yang menderita penyakit peradangan sendi yang mengkonsumsi minyak
zaitun bisa memberikan efek yang manjur dalam mengurangi sakit radang sendi
ini.
10). Mengurangi Resiko Kanker Rahim
Wanita penderita kanker rahim yang mengkonsumsi
minyak zaitun ternyata bisa menurunkan efek dari resiko kankernya tersebut,
bahkan bisa mencegah terkenanya kanker rahim. Kemungkinan persentase terjadinya
sangat sedikit dan penurunan terjadinya kanker rahim bisa mencapai 26 persen.
11). Mengurangi Resiko Penyumbatan dan Penebalan
Pembuluh Darah
ternyata nutrisi yang terkandungan di dalam minyak
zaitun bisa mengurangi sedikitnya pengaruh negatif lemak dari dalam makanan
yang bisa berpengaruh terhadap terjadinya pembekuan darah, dan terlebih lagi
dapat mengurangi terjadinya penebalan pembuluh nadi jantung.
12). Mengurangi Terjadinya Penyakit Maag
Ternyata gizi yang ada di dalam minyak zaitun mampu
memberikan efek positif untuk melindungi tubuh dari timbulnya kanker lambung
dan mengurangi timbulnya penyakit maag.
13). Menghilangkan Penyakit Artritis
Minyak zaitun juga mengandung Prostaglandin yang
mempunyai manfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang. Caranya
pun cukup mudah hanya dengan dikonsumsi dalam campuran makanan atau dengan
mengoleskan sedikit minyak pada otot atau sendi yang nyeri.
14). Mematikan Kutu Kepala
Penggunaan minyak zaitun untuk dijadikan minyak
rambut yang terkena kutu, terbukti hanya dalam beberapa jam saja bisa membunuh
kutu yang ada di kepala.
15). Menghilangkan Nyeri
Kandungan oleokantal yang terdapat di dalam minyak
zaitun ternyata juga dapat mencegah radang, hampir sama dengan penghilang rasa
sakit yakni ibuprofen atau sejenis obat penghilang radang lainnya. Selain
menghilangkan nyeri manfaat minyak zaitun lainnya adalah bisa digunakan untuk
obat lecet, luka bakar, luka sobek atau peradangan lainnya yang bisa
menyebabkan nyeri.
Tadika Puri Cabang Banjarmasin Membuka Kelas Baru Bagi Kalian Yang Ingin Berkarir Di Dunia Cruise Line.Segera Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga
Untuk info Lebih Lanjut Hub
Ibu Retno:WA 082255754322
Mifta WA 082393213822
No. Telp Kantor 0511 4784 322
Email miftahul.khaerah1234@gmail.com
BBM :d6b7a7ac
ID Line mifta1524
Salam Sukses Dari Kami Airliness Business Career Tadika Puri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar