Selain kanker, penyakit
jantung juga menjadi salah satu penyakit yang populer di dunia saat ini.
Menjalani gaya hidup sehat adalah pilihan terbaik untuk menjaga jantung tetap
sehat. Namun, pengaruh media dan iklan di TV membuat kita sering lalai menjaga
kesehatan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengikuti rutinitas sehat tertentu untuk menjaga jantung tetap bugar. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir Boldsky.
1. Kesehatan fisik
Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan rutin yang Anda lakukan setiap hari juga dapat memotong lemak ekstra yang ditimbun dalam tubuh, terutama di sekitar garis pinggang.
2. Menjaga berat badan
Banyak dari kita mencoba untuk mengurangi berat badan dengan asumsi bahwa kelebihan berat badan mengarah ke penyakit jantung. Tetapi pada kenyataannya, orang kurus juga cenderung menderita penyakit jantung. Yang harus Anda lakukan adalah tetap menjaga berat badan tetap stabil.
3. Hindari menjadi perokok aktif dan pasif
Merokok tidak hanya merugikan paru-paru Anda, tetapi juga jantung Anda. Merokok dapat memicu tekanan darah tinggi dan pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti halnya perokok aktif, perokok pasif juga rentan terhadap penyakit mematikan ini.
4. Hindari makanan kemasan
Untuk mencegah penyakit jantung, anda harus menghindari makanan kemasan. Makanan kemasan tidak hanya mengandung lemak, tetapi juga tinggi oksidan yang berbahaya bagi tubuh.
5. Memotong konsumsi gula
Mereka yang suka manis pasti sulit melakukannya. Ingat, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat memicu penyakit jantung.
6. Produk susu
Produk susu, seperti yogurt dan buttermilk, baik dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu juga tak baik bagi kesehatan tubuh.
7. Kesehatan mental
Tekanan mental harus dihindari dan sebaliknya orang harus belajar untuk mengelola stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek paling penting yang menentukan kondisi jantung seseorang. Stres juga dianggap sebagai faktor yang paling signifikan sebagai pemicu penyakit jantung.
Semoga Bermanfaat
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengikuti rutinitas sehat tertentu untuk menjaga jantung tetap bugar. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung, seperti dilansir Boldsky.
1. Kesehatan fisik
Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan rutin yang Anda lakukan setiap hari juga dapat memotong lemak ekstra yang ditimbun dalam tubuh, terutama di sekitar garis pinggang.
2. Menjaga berat badan
Banyak dari kita mencoba untuk mengurangi berat badan dengan asumsi bahwa kelebihan berat badan mengarah ke penyakit jantung. Tetapi pada kenyataannya, orang kurus juga cenderung menderita penyakit jantung. Yang harus Anda lakukan adalah tetap menjaga berat badan tetap stabil.
3. Hindari menjadi perokok aktif dan pasif
Merokok tidak hanya merugikan paru-paru Anda, tetapi juga jantung Anda. Merokok dapat memicu tekanan darah tinggi dan pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung. Seperti halnya perokok aktif, perokok pasif juga rentan terhadap penyakit mematikan ini.
4. Hindari makanan kemasan
Untuk mencegah penyakit jantung, anda harus menghindari makanan kemasan. Makanan kemasan tidak hanya mengandung lemak, tetapi juga tinggi oksidan yang berbahaya bagi tubuh.
5. Memotong konsumsi gula
Mereka yang suka manis pasti sulit melakukannya. Ingat, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat memicu penyakit jantung.
6. Produk susu
Produk susu, seperti yogurt dan buttermilk, baik dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu juga tak baik bagi kesehatan tubuh.
7. Kesehatan mental
Tekanan mental harus dihindari dan sebaliknya orang harus belajar untuk mengelola stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek paling penting yang menentukan kondisi jantung seseorang. Stres juga dianggap sebagai faktor yang paling signifikan sebagai pemicu penyakit jantung.
Semoga Bermanfaat
Untuk menjadi seorang Cruise Line & Hotel school Kita harus berbadan sehat, Tadika Puri Cabang Alauddin kali ini memberi kesempatan bagi kalian yang ingin berkarir di dunia Cruise Line & Hotel School.
Mari bergabung bersama kami Tadika Puri Cabang Alauddin untuk sukses berkarir sebagai CREW KAPAL PESIAR / HOTEL BERBINTANG
Info dan Pendaftaran Hubungi :
Jl. Sultan Alauddin No 105c Makassar ( Depan Rumah Makan Coto daeng )
Cp. Mifta: 082393213822
E-mail : miftahul.khaerah1234@gmail.com
Jl. Sultan Alauddin No 105c Makassar ( Depan Rumah Makan Coto daeng )
Cp. Mifta: 082393213822
E-mail : miftahul.khaerah1234@gmail.com
Atau langsung klik link di bawah ini:
http://kapalpesiaralauddin.site123.me/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar