Solusi Makanan Sehat
Untuk Anda yang Bekerja
Bagi kebanyakan orang
yang bekerja, waktu adalah harga yang paling berharga. Keharusan masuk pagi dan
pulang hingga larut malam sering kali menjadi rutinitas yang tiada henti. Hal
ini tentu berdampak pada aspek yang lain khususnya mengenai makanan.
Seringkali para
pekerja menginginkan makanan yang serba instan, praktis agar tidak menggangu
waktu kerja mereka. Padahal banyak sekali makanan yang mengandung zat
berbahaya. Untuk itu perlu adanya upaya untuk menghadirkan makanan sehat tapi
tanpa mengganggu waktu kerja. Apakah bisa? Yuk simak ulasannya.
Sarapan
Hal ini seringkali
dilupakan oleh para pekerja. Banyak yang menyepelekan dengan tidak sarapan.
Mereka menganggap sarapan dapat menunda datang tepat waktu karena butuh waktu
untuk menyiapkan hal tersebut. Sebetulnya, sarapan dapat meningkatkan
produktivitas sehingga sangat perlu diperhatikan. Pada waktu bangun tidur,
tubuh memerlukan banyak glukosa untuk menstabilkan metabolisme otak. Jika hal
ini tidak terpenuhi maka dapat mengakibatkan kondisi tubuh yang menurun.
Nah, mulai sekarang
anda dapat menggunakan roti gandum dan telur dadar, ditambahkan dengan bawang
Bombay, tomat, dan paprika. Ini merupakan sarapan yang baik karena gandum
memerlukan waktu yang cukup lama untuk mencernanya sehingga mengatasi lapar
hingga jam makan siang.
Makan siang
Makan siang, biasanya
dijadikan sebagai ajang melepas lelah setelah sebelumnya berkutat dengan
pekerjaan di kantor. Ada yang makan siang dekat kantor, atau bahkan pergi ke
luar kantor untuk sekedar mencicipi makanan lain bersama teman-teman kantor.
Untuk makan siang,
anda tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi jangan sampai makanan
tersebut tidak ada gizinya. Menu makan siang yang baik adalah 50% sayur dan
buah, 25% karbohidrat dan 25% protein. Dengan komposisi tersebut maka kebutuhan
tubuh akan serat, protein, dan karbohidrat dapat terpenuhi dengan semestinya.
Terserah anda mau
makan siang dimana, tapi yang jelas perhatikan komposisi diatas agar ketika
kembali bekerja, tubuh dapat memaksimalkan tenaga yang dikeluarkan hingga sore
menjelang.
Cemilan
Siapa sih yang tidak
ingin cemilan. Hal tersebut menambah semangat dalam bekerja. Setidaknya
mengurangi rasa bosan ketika menghadapi hal-hal yang sama. Untuk aturan
camilan, yang mesti anda perhatikan adalah porsi dan kalorinya. Jangan sampai
anda menghabiskan banyak camilan. Karena ini akan menyebabkan berat badan anda
akan bertambah. Hindari cemilan yang digoreng. Lebih baik jika cemilan itu
mengandung sayur, biji-bijian, ataupun buah. Itu lebih sehat untuk tubuh.
Meminum kopi atau teh
Hal ini tidak akan
lepas dari para pekerja yaitu teh ataupun kopi. Bagi sebagian orang ini sudah
menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Bekerja sambil sesekali meminum kopi
atau teh menambah semangat bekerja. Namun, perlu diingat jangan melebihi 2
cangkir sehari karena akan berdampak pada kesehatan tubuh. Gunakan gula
secukupnya agar menghindari kalori yang berlebih dalam tubuh.
Makan malam
Setelah capek bekerja
seharian. Tubuh membutuhkan istirahat dan memerlukan banyak energi untuk dapat
kembali beraktivitas keesokan harinya. Yang perlu anda perhatikan adalah porsi
karbohidrat tolong dikurangi. Karena karbohidrat membutuhkan energy untuk mengolahnya,
sedangkan tubuh dalam posisi membutuhkan energi. Disarankan untuk mengkonsumsi
buah-buahan, sayuran dan protein.
Dengan memilih makanan yang tepat, maka selain tubuh menjadi
sehat. Energi dalam tubuh juga tercukupi. Boleh sibuk dengan pekerjaan namun
jangan lupa untuk mengatur agar kondisi tubuh tetap dalam kondisi fit. Apalagi
jika bentuk dan berat badan selalu ideal. Tentu ini menjadi dambaan setiap
orang terutama kaum wanita. semoga solusi makanan sehat yang kami berikan dapat
menjadi tambahan pengetahuan bagi anda dan bermanfaat ke depannya.
Tadika Puri Cabang Banjarmasin Membuka Kelas Baru Bagi Kalian Yang Ingin Berkarir Di Dunia Cruise Line.Segera Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga
Untuk info Lebih Lanjut Hub
Ibu Retno:WA 082255754322
Mifta WA 082393213822
No. Telp Kantor 0511 4784 322
Email miftahul.khaerah1234@gmail.com
Salam Sukses Dari Kami Airliness Business Career Tadika Puri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar