MANFAAT BUAH APEL UNTUK KESEHATAN
11 Manfaat Kesehatan Makan Apel
Banyak dari kita lupa bahwa terkadang, jawaban yang
paling sederhana adalah yang terbaik. Kesehatan yang lebih baik bisa semudah
menggapai mangkuk buah untuk beberapa buah apel pada saat Anda membutuhkan
camilan
Apa yang membuat apel begitu hebat?
1. Gigi lebih putih dan lebih sehat
Sebuah apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda,
tapi menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur di mulut Anda,
mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan kadar bakteri.
2. Hindari Alzheimer
Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus menunjukkan
bahwa minum jus apel dapat mencegah Alzheimer menjauh dan melawan efek penuaan
pada otak. Tikus dalam penelitian yang diberi makan makanan yang disempurnakan
dengan apel menunjukkan kadar asetilkolin neurotransmiter yang lebih tinggi dan
lebih baik dalam tes labirin daripada diet reguler.
3. Melindungi terhadap parkinson
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang
makan buah dan makanan berserat tinggi mendapatkan sejumlah perlindungan
terhadap Parkinson, sebuah penyakit yang ditandai dengan pemecahan sel-sel
saraf penghasil dopamin otak. Para ilmuwan telah menghubungkan ini dengan
kekuatan antioksidan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
4. Kurangi risiko diabetes
Wanita yang makan setidaknya satu apel sehari 28
persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 daripada
mereka yang tidak makan apel. Apel dipenuhi serat larut, kunci untuk
menumpulkan gula darah.
5. Kurangi kolesterol
Serat larut yang ditemukan di apel berikatan dengan
lemak di usus, yang diterjemahkan ke dalam kadar kolesterol rendah dan lebih
sehat bagi Anda.
6. Dapatkan hati yang lebih sehat
Badan penelitian yang luas telah menghubungkan
asupan serat larut dengan cepat dengan penumpukan plak kaya kolesterol di
arteri Anda dengan lebih lambat. Senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel
juga mencegah kolesterol masuk ke sistem Anda dari pemadatan pada dinding
arteri Anda. Saat plak terbentuk di dalam arteri Anda, saat plak mengurangi
aliran darah ke jantung Anda, menyebabkan penyakit arteri koroner.
7. Mencegah batu empedu
Batu empedu terbentuk bila ada terlalu banyak kolesterol
di empedu agar tetap menjadi cairan, jadi mengeras. Mereka sangat lazim dalam
obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat
untuk membantu Anda mengontrol kadar kolesterol dan kolesterol Anda.
8. Menetralisir sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar ditandai dengan
konstipasi, diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengendalikan gejala ini,
dokter menyarankan untuk menjauh dari makanan olahan susu dan berlemak sambil
memasukkan asupan serat dalam makanan Anda secara tinggi.
9. Hindari wasir
Wasir adalah pembuluh darah yang membengkak di
saluran anus dan sementara tidak mengancam nyawa, pembuluh darah ini bisa
sangat menyakitkan. Mereka disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah
pelvis dan rektum. Bagian dan paket dengan mengendalikan sembelit, serat dapat
mencegah Anda terlalu banyak tegang saat pergi ke kamar mandi dan dengan
demikian membantu meringankan wasir.
10. Kontrol berat badan Anda
Banyak masalah kesehatan terkait dengan kelebihan
berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi,
diabetes tipe 2 dan sleep apnea. Untuk mengatur berat badan dan memperbaiki
kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter merekomendasikan diet kaya serat.
Makanan tinggi serat akan mengisi Anda tanpa biaya terlalu banyak kalori.
11. Detoksifikasi hati Anda
Kita terus-menerus mengkonsumsi toksin, entah itu
dari minuman atau makanan, dan hati Anda bertanggung jawab untuk membersihkan
racun ini dari tubuh Anda.
Tadika Puri Cabang Banjarmasin Membuka Kelas Baru Bagi Kalian Yang Ingin Berkarir Di Dunia Cruise Line.Segera Daftarkan Diri Anda Sekarang Juga
Untuk info Lebih Lanjut Hub
Ibu Retno:WA 082255754322
Mifta WA 082393213822
No. Telp Kantor 0511 4784 322
Email miftahul.khaerah1234@gmail.com
Salam Sukses Dari Kami Airliness Business Career Tadika Puri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar